Mount Kigali est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Mount Kigali culmine à 1 772 m d'altitude. Il est situé à Kigali, n/a, Rwanda. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 313 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 3,7 km pour 313 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 8,4 %, le Mount Kigali est classé en 1ère catégorie et impose un effort soutenu du début à la fin. Le départ est déjà exigeant avec 10 % sur le km 0.0-0.5, suivi d'une portion plus abordable à 6 % sur les km 1.0-1.5 et 1.5-2.0. La difficulté culmine dans la dernière partie, où les km 3.0-3.5 et 3.5-3.7 affichent 11 %, au moment où les jambes sont déjà bien entamées.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite : les 500 premiers mètres à 10 % tentent de forcer l'allure, mais il faut doser l'effort pour garder des réserves pour la suite.
2. Profiter de la section plus roulante : entre les km 1.0-1.5 et 1.5-2.0, à 6 %, c'est le moment de récupérer, de bien s'hydrater et de retrouver un rythme régulier.
3. Garder des forces pour le final : sur les km 3.0-3.5 et 3.5-3.7 à 11 %, restez assis et conservez une cadence souple, en ne passant en danseuse qu'en cas de réelle nécessité.
3.7 km • 313 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mount Kigali