Mali Kandao est une ascension de 10.1 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 1 042 m d'altitude. Il est situé à Khadokhail, خیبر پختونخوا, پاکستان. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 676 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 10,1 km pour 676 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 6,7 %, le Mali Kandao depuis Dandar est une ascension exigeante, classée hors catégorie. Les premiers kilomètres, entre 5 % et 6 % de pente, permettent de s'installer, mais le km 4.0-5.0 à 8 % puis le km 6.0-8.0 (8 % puis 9 %) cassent le rythme. Le km 8.0-9.0, à seulement 2 %, offre un répit avant le final, où le km 9.0-10.0 à 10 % et le km 10.0-10.1 à 17 % sont les passages les plus redoutables.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite Dans les km 0.0-1.0 et 1.0-2.0 à 6 %, cherche un rythme régulier et garde de la réserve pour les passages à 8 % et 9 % qui suivent.
2. Profiter du répit Utilise le km 8.0-9.0 à 2 % pour boire, manger et relancer ta cadence avant d'aborder les 10 % du km 9.0-10.0.
3. Gérer le final Dans le km 10.0-10.1 à 17 %, choisis un braquet que tu maîtrises, reste assis si possible et garde une cadence souple pour finir sans te cramer.
10.1 km • 676 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mali Kandao