Mali Kandao est une ascension de 5.1 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 1 040 m d'altitude. Il est situé à Khadokhail, خیبر پختونخوا, پاکستان. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 359 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Mali Kandao depuis Damner est une ascension exigeante de 5,1 km pour 359 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 7,1 %, ce qui justifie son classement en 1ère catégorie. Le départ est d'emblée raide avec 12 % sur les 500 premiers mètres, suivi d'une succession de sections irrégulières entre 5 % et 11 %. Le tronçon 2.5-3.5 km, presque plat puis en légère descente, offre une respiration avant le final très dur : 11 % entre 4.0 et 4.5 km, puis 10 % jusqu'à l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ à 12 %. Évite l'emballement dans les premiers mètres et trouve un rythme soutenu mais tenable, car la pente se calme ensuite à 5 % entre 0.5 et 1.0 km.
2. Récupérer entre 2.5 et 3.5 km. Profite du replat et de la légère descente pour boire, manger et te replacer dans le peloton, sans pour autant te relâcher complètement.
3. Garder des forces pour le final 4.0-5.0 km. Les deux derniers kilomètres à 11 % puis 10 % seront décisifs : réserve de l'énergie et n'accélère vraiment que si tu te sens bien à l'approche du sommet.
5.1 km • 359 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Mali Kandao