Alto de Ubal est une ascension de 7.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Karrantza Harana/Valle de Carranza, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 484 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à son profil irrégulier. La difficulté réside dans la succession de sections à 9-10% (KM 2.0-3.0 et KM 5.5-6.5), qui exigent un effort important, suivies par des replats (KM 4.0-5.0) qui brisent le rythme. La fin avec une pente de 3% et une légère descente est atypique.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez les séquences difficiles : Gérez votre allure avant les deux séries de pentes à 9-10% pour les aborder sans être déjà en surrégime.
2. Utilisez les replats : Profitez des kilomètres à 5% (KM 4.0-5.0) pour récupérer en maintenant un bon tempo, sans forcer, afin de préparer le dernier mur.
3. Gardez de la réserve pour le final : Le dernier kilomètre est facile, mais ne relâchez pas l'effort trop tôt ; la section clé se situe entre KM 5.5 et 6.5 (10% de pente).
7.5 km • 484 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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