Narethanti Pass est une ascension de 12.9 kilomètres (hors catégorie). Narethanti Pass culmine à 2 137 m d'altitude. Il est situé à Kanthekhola, गण्डकी प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 968 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Narethanti Pass depuis Kimbot est une ascension hors catégorie de 12,9 km pour 968 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 7,5 %. L'effort est soutenu et régulier dans la première moitié, avec des passages à 7 % entre les km 2.0-3.0 et des portions à 8 % entre les km 4.0-6.0. Le tronçon le plus exigeant se situe en fin de course, entre les km 10.0 et 12.0, où la pente atteint 8 % puis 10 %. Le replat des km 7.0 à 10.0 offre toutefois une véritable respiration avant ce final.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ. Sur le km 0.0-1.0 à 5 %, adoptez un rythme stable pour ne pas griller vos forces dès le début de l'ascension.
2. Récupérer pendant le replat. Profitez des km 7.0-10.0, où la pente est quasi nulle, pour vous hydrater, vous alimenter et reprendre votre souffle.
3. Garder de la réserve pour la fin. Ne lâchez pas vos dernières cartouches avant les km 10.0-12.0 à 8 % puis 10 %, car c'est là que la course se joue.
12.9 km • 968 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Narethanti Pass