Narethanti Pass est une ascension de 18.2 kilomètres (hors catégorie). Narethanti Pass culmine à 2 137 m d'altitude. Il est situé à Galkot, गण्डकी प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 1493 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 18.2 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.2%). La difficulté réside dans son profil irrégulier, alternant des sections plus douces (2-4%) et des passages raides, surtout en fin de parcours (KM 16-17 à 9%). Le dénivelé constant de près de 1500m demande une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Utilisez les kilomètres à faible pente (comme le KM 1-3 et 8-9) pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
2. Garder de la réserve : Le final est le plus pentu (9% au KM 16). Évitez de sur-régler dans les premières pentes à 6-7% pour conserver de la puissance sur les derniers kilomètres.
3. Adapter le braquet : Anticipez les changements de pente, surtout la séquence raide de KM 12 à 17 (8%, 7%, 9%), en ajustant votre développement pour maintenir une cadence régulière.
18.2 km • 1493 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Narethanti Pass