Montée des Tuillieres est une ascension de 13.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Jou-sous-Monjou, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 661 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. Les 9 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 4%), avec même une courte descente au KM 3. La difficulté réelle se concentre sur les kilomètres 9 à 12, où la pente moyenne dépasse 8%, constituant le véritable challenge de la montée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 9 premiers kilomètres, moins pentus, pour installer un rythme régulier sans vous surmener. Cela permet d'économiser des forces pour la partie décisive.
2. Anticiper le mur final : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation brutale de la pente à partir du KM 9. Réduisez votre braquet à l'approche de cette section pour maintenir la cadence.
3. Se concentrer sur les derniers kilomètres : La pente redescend à 6% sur le dernier kilomètre. Utilisez ce répit pour récupérer légèrement et terminer l'ascension fort.
13.1 km • 661 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km