Watugudang est une ascension de 5.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Jember, Jawa Timur, Indonesia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 255 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil en deux temps. La première moitié (0-2,5 km) est modérée avec des pentes de 0 à 3%, idéale pour installer un rythme. La difficulté augmente nettement sur la seconde partie (2,5-5,5 km), avec une succession de pentes à 4, 6, 5, 8 et 7%, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Profitez des 2,5 premiers kilomètres, notamment la section à 0%, pour rouler en endurance sans forcer. Évitez de surenchérir trop tôt.
2. Anticiper les passages clés : Les deux derniers kilomètres (8% et 7%) sont les plus durs. Gardez des réserves physiques et mentales pour aborder ces sections cruciales.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes soutenues de fin de parcours (6-8%) pour maintenir une cadence de pédalage efficace (>70 rpm).
5.5 km • 255 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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