Mittelberg Pass est une ascension de 10.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Jaun, Fribourg/Freiburg, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 611 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (0-5 km) est modérée (2-5%), servant d'échauffement. La difficulté augmente radicalement entre les kilomètres 6 et 8 avec deux séquences sévères à 10%, constituant le cœur de l'effort. La fin reste exigeante (6-9%), demandant de la résistance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Anticipez les deux kilomètres à 10%. Abordez-les à un rythme contrôlé pour éviter la surchauffe et préserver vos muscles.
2. Profiter du début pour s'installer : Utilisez les 5 premiers kilomètres, plus roulants, pour trouver votre cadence et votre respiration sans vous fatiguer prématurément.
3. Garder de la réserve pour la fin : Même après les 10%, les pentes restent élevées (8-9%). Évitez de tout donner trop tôt pour pouvoir maintenir l'effort jusqu'au sommet.
10.7 km • 611 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mittelberg Pass