Jamberoo Pass est une ascension de 5.6 kilomètres (hors catégorie). Jamberoo Pass culmine à 584 m d'altitude. Il est situé à Jamberoo, New South Wales, Australia. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 20.2%. L'ascension totalise 508 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5.6 km est classée hors catégorie en raison de sa pente moyenne sévère de 9.1%. Sa difficulté principale réside dans ses quatre premiers kilomètres, qui présentent une séquence extrêmement exigeante avec des pentes comprises entre 13% et 14%. Le kilomètre le plus difficile est situé entre 0.5 et 1.0 km (14%). Le profil se relâche légèrement au milieu (sections à 5-7%) avant de se terminer sur une pente constante de 8-9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort. La première moitié de 500m à 5% est une opportunité cruciale pour trouver un rythme avant l'attaque des pentes à 14%.
2. Gérer le pic de difficulté : Anticipez la section la plus raide (0.5-2.0 km). Adoptez un braquet souple et un effort régulier pour passer ce cap sans vous épuiser.
3. Récupération active : Profitez du répit relatif entre 2.0 et 3.5 km (pentes de 5% à 9%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter avant la dernière partie.
5.6 km • 508 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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