Pas de la Fosse (Tunnel) est une ascension de 9.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Jacob-Bellecombette, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 531 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente soutenue sur la première moitié (majoritairement entre 6% et 8%). Le kilomètre 4.0 à 5.0 offre un net répit (2% puis -1%), crucial pour la récupération, avant une reprise progressive de la pente jusqu'à l'arrivée. La longueur (9.4 km) et le dénivelé constant (531m) en font un effort exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 4 premiers kilomètres pentus. Gardez de la réserve pour la seconde partie.
2. Profitez du répit : Utilisez la section plate et descendante entre 4.0 et 5.0 km pour récupérer activement (relâchez la pression sur les pédales, hydratez-vous) sans pour autant ralentir excessivement.
3. Rythme régulier : Après le point bas, retrouvez un rythme constant pour aborder la fin, moins raide mais où la fatigue se fera sentir.
9.4 km • 531 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km