Mount Work est une ascension de 2.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Injed, Southern Highlands, Papua Niugini. La pente moyenne de ce col est de 16.2% avec un maximum de 51.7%. L'ascension totalise 443 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement raide et courte, ce qui la rend très exigeante. La pente moyenne de 16.2% sur 2.7 km est déjà sévère, mais le kilomètre central (1.5 à 2.0 km) culmine à 21%, une section qui demandera un effort maximal.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement pour ne pas "crever" avant la section à 21%. Gardez des réserves pour ce passage-clé.
2. Adapter le braquet : Utilisez un développement très souple (ex: 34x32) pour maintenir une cadence de pédalage viable dans les pentes supérieures à 16%.
3. Fractionner mentalement : Abordez la montée par tronçons. Survolez les premiers 500m, concentrez-vous sur le "mur" à 21%, puis utilisez les deux derniers kilomètres (11% et 10%) pour récupérer en maintenant l'effort.
2.7 km • 443 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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