Col d'Antys est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Illartein, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 20.4%. L'ascension totalise 375 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La section la plus exigeante se situe entre le kilomètre 1.5 et 2.0 avec une pente de 13%. Un répit notable intervient entre les kilomètres 2.5 et 3.5 (pentes de 2% et 4%), mais l'ascension se termine par deux kilomètres très difficiles (9% et 12%) avant un final plat.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les premiers kilomètres à 8-9%. L'objectif est d'aborder la pente de 13% (KM 1.5-2.0) avec des réserves.
2. Profiter du répit au milieu : La portion entre KM 2.5 et 3.5 (pentes de 2% et 4%) est cruciale pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) avant le final ardu.
3. Anticiper le final exigeant : Gardez de l'énergie pour les derniers kilomètres (KM 3.5-4.5), qui sont les plus pentus après la phase de récupération. Répartissez bien votre effort jusqu'au bout.
4.7 km • 375 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km