Tizi n'Fedghat est une ascension de 6.2 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 2 187 m d'altitude. Il est situé à Igourdane, Béni Mellal-Khénifra ⴰⵢⵜ ⵎⵍⵍⴰⵍ-ⵅⵏⵉⴼⵕⴰ بني ملال-خنيفرة, Maroc ⵍⵎⵖⵔⵉⴱ المغرب. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 316 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 6,2 km pour 316 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,1 %, ce col de 1ère catégorie est une ascension exigeante mais régulière. Le cœur de la difficulté se situe entre les kilomètres 4 et 6, où les pentes oscillent entre 6 % et 8 % sur deux kilomètres sans véritable répit. La première partie, avec un passage à 1 % entre les kilomètres 1 et 1,5, offre au contraire quelques instants pour souffler.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ : la pente de 5 % des 500 premiers mètres incite à partir trop vite, alors gardez un rythme stable dès le pied du col.
2. Profiter du replat : entre les kilomètres 1 et 1,5, la pente à 1 % est idéale pour boire, manger et relancer votre cadence avant la suite.
3. Anticiper le final difficile : entre les kilomètres 4,5 et 5,5, où les pentes atteignent 7 % et 8 %, passez sur un petit braquet et gardez une cadence souple pour finir avec des forces pour les derniers 200 mètres à 4 %.
6.2 km • 316 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Tizi n'Fedghat