Tizi n'Fedghat est une ascension de 8.9 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 2 185 m d'altitude. Il est situé à Ghassate, Drâa-Tafilalet ⴷⴰⵔⵄⴰ-ⵜⴰⴼⵉⵍⴰⵍⵜ درعة تافيلالت, Maroc ⵍⵎⵖⵔⵉⴱ المغرب. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 428 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Tizi n'Fedghat est un col de 1ère catégorie de 8,9 km pour 428 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 4,8 %. Les 2 premiers kilomètres, entre 2 % et 4 %, permettent de lancer l'effort sans trop souffrir. Le véritable défi commence au KM 3.0-3.5 (8 %), puis le KM 6.0 au KM 8.9 enchaîne presque sans répit des pentes de 6 % à 8 %, ce qui rend la fin particulièrement exigeante.
Conseils pour l'effort :
1. Garder de la réserve au départ : sur le KM 0.0-2.0, roulez en endurance pour arriver frais au passage à 8 % du KM 3.0-3.5.
2. Profiter du replat : le KM 5.0-5.5, presque plat (0 %), est l'occasion idéale pour récupérer, boire et reprendre un rythme régulier avant la dernière partie.
3. Doser le final : du KM 6.0 au KM 8.9, gardez une cadence stable et évitez les démarrages trop appuyés, car les pentes de 7 à 8 % s'enchaînent sans véritable relâche.
8.9 km • 428 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Tizi n'Fedghat