Qafa Koxhalites est une ascension de 11.9 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 746 m d'altitude. Il est situé à Ibë e Sipërme, n/a, Shqipëria. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 594 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Qafa Koxhalites depuis Ibë est une ascension hors catégorie de 11,9 km pour 594 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5 %. Le profil ne laisse presque aucun répit : les KM 1.0-2.0 et 2.0-3.0 sont à 6 %, le KM 3.0-4.0 à 5 %, et le KM 8.0-9.0 atteint 7 %, le passage le plus raide. Seuls les KM 0.0-1.0, 4.0-5.0 et 9.0-10.0 (3 %) et le KM 10.0-11.0 (2 %) offrent de vraies pauses avant le KM 11.0-11.9, encore à 6 %.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez votre effort dès le départ ne partez pas trop fort sur le KM 0.0-1.0 à 3 %, car les KM 1.0-2.0 et 2.0-3.0 à 6 % vident vite les réserves.
2. Profitez des replats utilisez les KM 9.0-10.0 et 10.0-11.0 pour recharger en eau et en énergie et retrouver un rythme régulier avant la dernière difficulté.
3. Préparez le final abordez le KM 8.0-9.0 à 7 % sans vous mettre dans le rouge, afin de garder de la force pour le KM 11.0-11.9 à 6 % jusqu'à l'arrivée.
11.9 km • 594 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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