Houtbaainek est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 163 m d'altitude. Il est situé à Hout Bay, Western Cape, South Africa. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 163 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3,7 km pour 163 m de dénivelé positif affiche une pente moyenne de 4,4 %, ce qui la classe en 3e catégorie. Le profil est irrégulier : après un départ à 5 % sur le premier demi-kilomètre, la route se stabilise à 1 % puis redescend légèrement entre 1,0 et 1,5 km. Le véritable test commence entre 2,0 et 3,0 km, avec des pentes de 8 % puis 7 %, qui constituent le passage le plus dur. Sans être redoutable, ce col demande de bien doser son effort pour arriver lucide dans sa partie finale.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ Ne partez pas trop fort sur les 500 premiers mètres à 5 %, et gardez de la réserve pour la suite.
2. Profiter de la portion plus douce Utilisez le tronçon à 1 % puis la courte descente entre 1,0 et 1,5 km pour récupérer, boire et retrouver un rythme régulier.
3. Attaquer les 8 % avec méthode Franchissez les pentes de 2,0 à 3,0 km avec une cadence souple et un développement adapté, pour ne pas griller vos jambes avant la fin de l'ascension.
3.7 km • 163 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km