Côte de Hermeton sur Meuse est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Hermeton-sur-Meuse, Namur, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 154 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La difficulté est concentrée dans le premier tiers (1.5 km), avec des pentes comprises entre 6% et 8%, qui demandent un effort soutenu. Le reste de la montée (1.4 km) est beaucoup plus abordable, avec des pentes de 3% à 4%, permettant une récupération active.
Conseils pour l'effort :
1. Départ dosé : Ne vous laissez pas impressionner par les premiers kilomètres raides. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir sur les 8% pour éviter la surchauffe.
2. Récupérez après 1.5 km : La pente s'adoucit significativement après cette distance. Profitez de cette section pour retrouver votre souffle et passer un braquet plus souple sans réduire excessivement votre vitesse.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Même si les derniers pourcentages sont faibles (3%), la fatigue accumulée peut les rendre plus durs. Terminez de manière progressive en maintenant votre cadence.
2.9 km • 154 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km