Guren'gele Daban est une ascension de 16.4 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 3 566 m d'altitude. Il est situé à Hejing, 新疆维吾尔自治区 شىنجاڭ ئۇيغۇر ئاپتونوم رايونی, 中国. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 645 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 16,4 km pour 645 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 3,9 %, ce col de première catégorie tire sa difficulté de la longueur de l'effort. Les premiers kilomètres sont modérés (0 à 2 %), à l'exception du tronçon 2 à 3 km à 5 %. La vraie difficulté se concentre entre le 11e et le 16e kilomètre, où les pentes oscillent entre 6 % et 8 % pendant cinq kilomètres consécutifs.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Les pentes modérées du début sont tentantes, mais une allure régulière vous permettra d'arriver en forme au tronçon le plus raide.
2. Doser l'effort entre le 5e et le 10e kilomètre. Ces tronçons à 3 et 4 % vous permettent de récupérer tout en gardant une cadence fluide avant la partie la plus exigeante.
3. Anticiper les 8 % du 11e kilomètre. Passez sur un petit plateau avant la section, gardez une cadence stable, puis profitez de la portion à 2 % du 16e kilomètre pour relancer.
16.4 km • 645 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Guren'gele Daban