Marakabei Pass est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 2 380 m d'altitude. Il est situé à Ha Marakabei, Maseru District, Lesotho. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 507 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 6,5 km pour 507 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 7,7 %, le Marakabei Pass est un col de 1ère catégorie exigeant et régulier. Les tronçons des km 0.0-0.5, 0.5-1.0, 2.0-2.5 et 3.0-3.5 dépassent 8 %, ce qui impose un effort soutenu dès le départ. Le final est le passage le plus dur : les km 5.0-5.5 et 5.5-6.0 affichent 12 %, et le km 6.0-6.5 reste à 10 %.
Conseils pour l'effort :
1. Garder un rythme constant au départ. Ne vous enflammez pas sur les km 0.0-0.5 et 0.5-1.0 à 8-9 %, car il reste plus de 5 km d'ascension.
2. Profiter du replat du km 1.0-1.5. Avec seulement 1 % de pente, ce tronçon permet de récupérer, de boire et de s'alimenter avant la suite.
3. Économiser des forces pour le final. Passez sur un braquet plus léger dès le km 5.0-5.5 à 12 %, et gardez de la puissance pour les 1,5 derniers kilomètres à 10-12 %.
6.5 km • 507 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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