Jakyung La est une ascension de 11.3 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 5 224 m d'altitude. Il est situé à Gyirong, 西藏自治区 བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, 中国. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 477 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 11,3 km pour 477 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,2 %, le Jakyung La est une ascension de 1re catégorie exigeante surtout par sa régularité et sa longueur. Le profil ne comporte aucun passage vraiment raide : la pente reste entre 4 % et 5 % sur tout le parcours, avec 5 % du km 0 au km 2, 4 % au km 2-3, 5 % du km 3 au km 6, puis 4 % du km 6 au km 11. Cette constance use progressivement les cuisses et impose un effort soutenu sans véritable temps de repos.
Conseils pour l'effort :
1. Trouver un rythme stable dès le pied du col Sur les tronçons à 5 % (km 0 à 2 puis km 3 à 6), privilégie une cadence régulière pour ne pas consommer tes réserves trop tôt.
2. Économiser ses forces sur la partie à 4 % Entre le km 6 et le km 11, reste assis et conserve un effort constant, en te relançant ponctuellement en danseuse si tu sens la fatigue s'installer.
3. Ne pas relâcher la pression dans le final Dans les 300 derniers mètres (km 11.0 à 11.3), la légère descente de -1 % offre un peu de répit, mais termine le col avec une accélération maîtrisée.
11.3 km • 477 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
