Piedecusta est une ascension de 23.4 kilomètres (hors catégorie). Piedecusta culmine à 1 596 m d'altitude. Il est situé à Guamalito, n/a, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 1917 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 23.4 km présente un profil en trois actes. Les 5 premiers kilomètres (0-4%) constituent une mise en jambe trompeuse avant une montée en puissance progressive. Le cœur de l'ascension, du KM 6 au KM 23, maintient une pente moyenne exigeante de 6.7%, avec plusieurs séquences sévères à 8-9% (KM 7-8, KM 9-10, KM 21-22). La difficulté réside dans la longueur combinée à la régularité des pentes élevées en seconde partie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 5 premiers kilomètres peu pentus pour vous installer en endurance fondamentale sans surestimer votre allure. L'effort réel commence au KM 6.
2. Anticipez les séquences difficiles : Identifiez les portions à 8-9% (KM 9, KM 11, KM 21) pour réduire légèrement votre braquet à l'approche et maintenir une cadence stable.
3. Régularité : La pente reste constamment au-dessus de 5% sur les 18 derniers km. Trouvez un rythme soutenable que vous pouvez tenir sur la durée, sans variations de puissance brutales.
23.4 km • 1917 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Piedecusta