Grumello est une ascension de 1.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gromlongo, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 12.5% avec un maximum de 25.4%. L'ascension totalise 186 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est extrêmement exigeante sur une distance courte. La pente moyenne de 13% est déjà significative, mais elle cache une progression dans la difficulté. La seconde moitié, à partir du KM 0.8, est particulièrement rude avec des pentes comprises entre 19% et 20%, ce qui en fait un véritable mur.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez à un rythme modéré sur les premiers 600m (pentes de 3% à 13%) pour préserver vos ressources. Anticipez la brutale augmentation de pente à 19% vers la fin.
2. Rapport de vitesse : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (p.ex., 34x32 ou plus) pour maintenir une cadence viable (>70 rpm) dans les sections à 20%.
3. Effort mental : Segmentez l'ascension en vous concentrant sur chaque portion de 200m, surtout dans le dernier kilomètre, pour ne pas être submergé par la difficulté globale.
1.5 km • 186 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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