Alpiglen est une ascension de 5.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Grindelwald, Bern/Berne, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 11.3% avec un maximum de 22.8%. L'ascension totalise 655 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5,8 km est courte mais extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne de 11%. La difficulté est inégale : après un départ modéré, la pente culmine brutalement sur le dernier kilomètre et demi, avec des sections à 20% et 18% qui seront décisives.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Résistez à l'envie de partir trop fort durant les premiers kilomètres (6%, 4%) pour économiser vos forces. L'ascension devient sérieuse dès le KM 1.5.
2. Anticiper le final : Gardez une réserve physique et mentale pour le segment de 4,5 à 5,5 km, le plus difficile (20% puis 18%). Prévoir un braquet adapté est crucial.
3. Fractionner mentalement : Traitez la montée en trois parties : l'approche (KM 0-1.5), le corps de la montée (KM 1.5-4.5) et l'ultime effort (KM 4.5-5.8).
5.8 km • 655 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km