Monte Marino est une ascension de 14.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ghiare di Berceto, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 698 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La difficulté est progressive, avec une première moitié (KM 0-6) relativement modérée (pente moyenne de 3.3%), suivie d'une section centrale exigeante sur 4 kilomètres (KM 6-10) où la pente oscille entre 6% et 8%. La dernière partie (KM 10-14.8) est plus roulante (pente de 3.7% en moyenne), permettant une récupération avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le cœur de l'ascension : Évitez de sur-régler dans les 6 premiers kilomètres, plus faciles. L'effort principal doit être concentré entre les kilomètres 6 et 10.
2. Anticipez les changements de rythme : La pente varie fréquemment. Adoptez un développement souple pour maintenir une cadence régulière sans à-coups dans la puissance.
3. Utilisez la fin de montée pour récupérer : Les 5 derniers kilomètres sont moins pentus. Si l'effort a été bien géré, cette section permet de retrouver un rythme respiratoire normal avant le sommet.
14.8 km • 698 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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