Alto Gabaldón est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Gestalgar, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 229 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil équilibré sur les trois premiers kilomètres (pente stable autour de 5-6%), avant une nette augmentation de la difficulté entre 2.5 et 3.5 km, où la pente atteint 9% sur 500 mètres. La fin est plus abordable (3% sur les 200 derniers mètres), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le kilomètre crucial : Évitez de sur-régler dans les premières pentes à 5%. L'effort principal se situe entre 2.5 et 3.5 km ; abordez cette section avec des jambes et un mental frais.
2. Adoptez un rythme régulier : La pente moyenne de 6.1% permet de trouver une cadence soutenable. Maintenez une puissance ou une fréquence cardiaque constante pour éviter les à-coups.
3. Utilisez la fin pour récupérer : Les derniers 200 mètres à 3% sont l'occasion de relâcher légèrement l'effort et de préparer l'éventuel sprint pour le sommet.
3.7 km • 229 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km