Puerto de las Muelas est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Chulilla, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 223 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa longueur de 3.7 km et sa pente moyenne de 6% en font une côte exigeante mais abordable. La difficulté réside dans l'alternance des pourcentages : trois sections à 7% (KM 0.0-0.5, 1.0-1.5, 1.5-2.0) requièrent une attention particulière, entrecoupées de parties plus douces à 4-5% qui permettent de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : La première pente à 7% impose un début d'effort contrôlé pour éviter la surchauffe cardiaque dès les 500 premiers mètres.
2. Rythmez-vous sur les sections à 7% : Identifiez les trois segments les plus raides (début, KM 1.0-2.0) et maintenez-y un effort constant, sans exploser.
3. Profitez des répit à 4% : Utilisez les parties plus faciles (KM 0.5-1.0 et 2.0-2.5) pour récupérer activement en relâchant légèrement la puissance sans perdre de tempo.
3.7 km • 223 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km