Capenardo (via Paravagna) est une ascension de 11.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Genova, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 684 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 6% sur 11.5 km. La difficulté réside dans son irrégularité : un premier kilomètre très doux (1%) suivi d'une section raide (7-8%) entre les km 2 et 4, puis un répit trompeur au km 8-9 (2%) avant le tronçon le plus pentu à l'approche du sommet (9% entre les km 9 et 10).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : Résistez à la tentation de partir trop fort lors du premier kilomètre facile. L'effort intense commence dès le km 2.
2. Anticipez le changement de pente : Utilisez le kilomètre à 2% (km 8-9) pour récupérer activement (pédalage souple) avant l'assaut final de 9%.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Les trois derniers kilomètres (9%, 7%, 6%) sont exigeants. Gérez votre effort pour ne pas être en surrégime sur le dernier mur.
11.5 km • 684 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Capenardo (via Paravagna)
Rayon de 20 km