Cengolina est une ascension de 4.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Galzignano Terme, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 241 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil exigeant avec une difficulté qui culmine au milieu. La section la plus rude se situe entre le kilomètre 1.5 et 2.0, avec une pente de 10%. Le premier kilomètre est relativement doux (2-3%), mais la pente augmente brutalement pour rester élevée (6-9%) sur la majeure partie du parcours, rendant l'effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez-vous sur le début : Profitez du premier kilomètre (pentes de 2-3%) pour trouver votre rythme sans forcer.
2. Anticipez le mur central : Abordez la portion de 10% (KM 1.5-2.0) avec des braquets légers et un effort régulier pour éviter la surchauffe.
3. Maintenez un rythme constant : Après le pic de difficulté, les pentes restent comprises entre 5% et 9%. Gardez une cadence stable jusqu'au sommet.
4.1 km • 241 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Cengolina
Rayon de 20 km