Monte Perpoli est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gallicano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 393 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa longueur (7 km) et à sa pente moyenne élevée (5.6%). Le profil est majoritairement régulier, avec de nombreux tronçons à 6-7%, ce qui exige un effort constant. La difficulté est accentuée par un faux-plat descendant et une légère descente entre les km 5.5 et 6.5, qui brisent le rythme avant un final raide à 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La majorité de l'ascension se déroule entre 6% et 7%. Évitez les à-coups en trouvant une cadence et un braquet constants dès le départ.
2. Anticipez les changements de pente : Profitez du tronçon plus plat (4%) au km 4.0 pour récupérer, et préparez-vous mentalement à la section légèrement descendante (km 6.0-6.5) qui précède l'ultime effort du final à 7%.
3. Gardez des réserves pour le dernier kilomètre : Le final est aussi pentu que les sections les plus dures (7%). Gérez votre effort en conséquence pour avoir la puissance nécessaire dans les derniers 500 mètres.
7.0 km • 393 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km