Kamonyi est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Gacurabwenge, Amajvepfo, Rwanda. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 206 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Rugobagoba présente un profil irrégulier qui définit sa difficulté principale. La section la plus exigeante est clairement le kilomètre 1.0 à 1.5, avec une pente sévère de 10%. Le kilomètre 2.5 à 3.0 offre un net répit avec seulement 1% de pente, avant une reprise modérée jusqu'à l'arrivée. La pente moyenne de 5% sur 3.8 km est classique pour une 3ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le 10% : Ne pas partir trop fort pour aborder la portion à 10% sans être déjà en surrégime. C'est la clé pour éviter l'explosion.
2. Profiter du répit : La section à 1% (KM 2.5-3.0) est cruciale pour récupérer activement (pédalage souple) avant les dernières pentes à 6%.
3. Anticiper les changements de rythme : L'irrégularité des pentes nécessite une attention constante pour ajuster le développement et rester régulier dans l'effort.
3.8 km • 206 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km