Trauneralm est une ascension de 6.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Fusch an der Großglocknerstraße, Salzburg, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 383 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil en deux parties distinctes. Les 3 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 3-4%), suivis d'un replat de 1 km. La difficulté réelle se concentre sur les 2.5 derniers kilomètres, avec des pentes sévères comprises entre 10% et 14%. Cette fin exigeante justifie la classification en 1ère catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son énergie : Utilisez le début modéré et le replat pour rouler à un rythme économique et bien vous hydrater. Évitez toute accélération inutile.
2. Anticiper le final : Abordez les 2.5 derniers kilomètres avec des braquets adaptés. Maintenez une cadence régulière pour éviter la surchauffe musculaire sur les forts pourcentages.
3. Fractionner mentalement : Considérez la montée en deux segments distincts pour une meilleure gestion mentale. La véritable ascension commence après le kilomètre 4.
6.6 km • 383 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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