Côte de Mallet est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Fridefont, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 162 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux parties distinctes. Après un départ très doux (2% sur 500m), la pente passe à 7% pendant près de 2 kilomètres, constituant le cœur de l'effort. La fin est plus abordable avec une pente de 3% sur les 350 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le changement de rythme : Évitez de partir trop fort sur le premier kilomètre facile pour aborder sereinement la section à 7%.
2. Trouvez un rythme régulier : Une fois la pente sévère engagée, maintenez une cadence stable sur les 2 km à 7% pour éviter les à-coups.
3. Utilisez la fin en pente douce : La dernière partie à 3% permet de relâcher légèrement l'effort et de accélérer pour le final.
2.9 km • 162 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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