Heiligenberg est une ascension de 4.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Frickingen, Baden-Württemberg, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 255 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6% sur 4,3 km est régulière, mais l'analyse par tronçons révèle une première moitié plus exigeante (pentes à 6-7%) qu'une seconde moitié plus abordable (pentes à 4-5%). L'effort est progressif, sans portion brutale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 7%. Adoptez un rythme stable que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet.
2. Anticipez le changement de rythme : Après le point culminant à 7% vers le KM 2.5, la pente diminue progressivement. Utilisez les tronçons à 5% et 4% pour récupérer légèrement et accélérer si vous le souhaitez.
3. Gestion par segments : Divisez l'ascension en deux parties : un effort soutenu sur les 2,5 premiers km, puis un effort plus léger et potentiellement plus rapide sur la fin.
4.3 km • 255 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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