Puerto del Somo est une ascension de 6.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Frías, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 415 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Frías présente un profil tactique. La première moitié (0-3,5 km) est relativement modérée (pente moyenne de 3-4%), servant d'échauffement progressif. La difficulté réelle commence après le 3ème kilomètre, avec une séquence exigeante de pentes à 10%, 9% et 7%. Le final, surtout entre 6,0 et 6,5 km à 13%, constitue le passage le plus dur, nécessitant une réserve d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur la première partie : Utilisez les 3 premiers kilomètres, moins pentus, pour installer un rythme régulier sans vous fatiguer. Évitez de suraccélérer.
2. Anticipez le mur du kilomètre 6 : La pente de 13% est le point critique. Abordez-la avec des forces intactes en modérant votre effort sur les sections à 9-10% qui la précèdent.
3. Adoptez une cadence élevée : Sur les pourcentages élevés (supérieurs à 9%), privilégiez un développement souple pour préserver vos muscles et votre cardio.
6.8 km • 415 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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