Steinegger est une ascension de 5.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Frangart - Frangarto, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 340 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5.7 km présente un profil en deux parties distinctes. La première moitié (jusqu'au KM 3.5) est modérée, avec des pentes de 3% à 6%. La difficulté augmente significativement dans la seconde partie, avec une succession de sections à 8-9% sur les 2.2 derniers kilomètres, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres moins pentus pour préserver vos forces. L'effort principal doit être réservé pour la section sévère finale.
2. Anticipez le changement de pente : À partir du KM 3.5, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de la pente. Une transition en douceur est clé pour éviter une surcharge brutale.
3. Maintenez une cadence régulière : Dans les parties à 9%, utilisez un braquet adapté pour conserver une fréquence de pédalage stable et éviter l'épuisement musculaire prématuré.
5.7 km • 340 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km