Campo Cecina depuis Follo : ce qu'il faut savoir

Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 23,2 km est exigeante en raison de sa longueur et de son dénivelé constant. La difficulté réside dans l'irrégularité des pentes, avec plusieurs séquences raides (notamment les kilomètres 4-5 à 11% et 19-20 à 9%) séparées par de courtes sections de récupération (pente à 0% et -2% entre les km 10 et 12). Le final reste soutenu (6-8% sur les 3 derniers km).

Conseils pour gérer l'effort :

1. Rythmez-vous dès le départ : L'ascension commence par une pente "douce" (5%). Utilisez cette partie pour installer un rythme durable sans vous surmener.

2. Gérez les à-coups : Anticipez les sections sévères (km 4-5, 13-14, 18-21) en réduisant légèrement l'allure avant de les aborder. Profitez des km 10-12, quasi plats, pour récupérer activement (pédalage souple) sans perdre de temps.

3. Gardez des réserves pour le final : La pente ne relâche pas significativement après le km 20. Évitez les efforts explosifs en milieu de montée pour conserver de la force sur les derniers kilomètres à 6-8%.