Tras do Golado est une ascension de 11.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Folgoso do Courel, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 737 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Folgoso do Courel est un parcours exigeant de 11.3 km. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier, avec une première partie vallonnée (KM 0-5) incluant deux courtes descentes, suivie d'un secteur très rude de cinq kilomètres (KM 5-10) où les pentes oscillent entre 9% et le pic sévère de 13% au 8ème kilomètre. La dernière partie (KM 10-11.3) est plus douce, mais l'effort cumulé la rend éprouvante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : L'ascension se joue entre les kilomètres 5 et 10. Gardez des forces dans la première moitié, plus facile, pour aborder le mur de 13% avec des ressources suffisantes.
2. Anticipez les changements de pente : Profitez des deux descentes (KM 2-4) pour récupérer activement sans perdre votre élan. Sur les sections à 9%, trouvez un rythme régulier que vous pouvez maintenir.
3. Réserve mentale pour la fin : La pente diminue nettement après le 10ème kilomètre. Utilisez cette dernière partie pour accélérer progressivement et terminer fort.
11.3 km • 737 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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