São Salvador est une ascension de 2.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Fafe, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 11.9% avec un maximum de 27.7%. L'ascension totalise 295 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2,5 km) mais intense présente une pente moyenne très élevée de 11,9%, caractéristique d'une 1ère catégorie. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier, avec un dernier kilomètre extrêmement raide à 16% qui constitue le véritable défi après une section déjà difficile à 14% entre 0,5 et 1,0 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Dosage impératif en première partie : Résistez à la tentation de sur-régler dans le premier 500m à 6%. Utilisez cette section plus "douce" pour installer un rythme respiratoire stable.
2. Anticipez le final : Gardez des réserves pour les 500 derniers mètres à 16%. Gérez votre effort dans la section à 11% (1,5-2,0 km) pour aborder le final avec les capacités nécessaires.
3. Gestion mentale par segments : Divisez l'ascension en utilisant les kilomètres indiqués. Concentrez-vous sur un segment à la fois, surtout lors du dernier à 16%.
2.5 km • 295 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers São Salvador