Esquipulas Palo Gordo est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Esquipulas Palo Gordo culmine à 2 554 m d'altitude. Il est situé à Esquipulas Palo Gordo, San Marcos, Guatemala. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 20.9%. L'ascension totalise 333 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5,7 km, 333 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,8 %, cette ascension de 1ère catégorie est exigeante, surtout à cause de son profil irrégulier. Le premier kilomètre est le passage le plus dur, avec 12 % de pente sur les km 0 à 1, soit près de 120 m de dénivelé à absorber d'entrée. Le tronçon du km 1 au km 2,5, à 2-3 %, offre ensuite un répit appréciable, avant que la pente ne remonte à 6-7 % entre le km 2,5 et le km 4. Le final, entre le km 5 et le km 5,7, repart lui aussi à 6-7 % après un passage plus roulant à 3 % entre le km 4 et le km 5.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop fort. Dans les 12 % initiaux du km 0 à 1, adoptez une cadence souple et un braquet que vous pouvez tenir, sans chercher à creuser l'écart tout de suite.
2. Récupérer sur le replat. Profitez de la portion du km 1 au km 2,5, à 2-3 %, pour relancer votre respiration, boire et vous alimenter.
3. Garder des forces pour le final. Abordez les 6-7 % du km 5 au km 5,7 avec un effort régulier et réservez vos dernières ressources pour cette ultime section.
5.7 km • 333 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Esquipulas Palo Gordo