Super Sauze est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Enchastrayes, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 573 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil exigeant. La première moitié (KM 0-4) est la plus dure, avec une séquence de pentes sévères culminant à 11% entre les KM 2.0 et 2.5. La partie centrale (KM 4-6.5) se stabilise autour de 8%, un pourcentage soutenu qui maintient l'effort. La fin est plus irrégulière, avec un court replat et une pente très faible offrant un répit partiel avant une dernière rampe à 5% pour l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas piéger par le début relativement "doux". Économisez vos forces pour la section très raide des KM 1.5 à 3.0 (9%, 11%, 10%).
2. Trouver un rythme : Entre les KM 4.0 et 6.5, la pente est constante à 8%. Installez-vous dans un braquet et une cadence réguliers pour maintenir l'effort sans à-coups.
3. Profiter du répit : Utilisez le replat entre les KM 6.5 et 7.5 (pente de 4% à -1%) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité avant la dernière montée finale.
8.5 km • 573 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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