Kanpazar est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Elorrio, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 7.8%. L'ascension totalise 249 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Le premier kilomètre est très abordable (1% à 4%), mais la pente s'intensifie nettement à partir du KM 1.5 pour se stabiliser entre 5% et 6% sur près de 4 kilomètres. La difficulté réside dans cette longue section constante, sans répit marqué, qui demande un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Profitez du premier kilomètre peu pentu pour trouver votre rythme sans vous fatiguer prématurément.
2. Adoptez un rythme régulier : À partir du KM 2, la pente est constante. Trouvez une cadence et un braquet que vous pouvez maintenir sur la durée pour éviter le "surplace".
3. Anticipez la fin : La pente reste à 5% sur les 300 derniers mètres. Gardez des ressources pour cette dernière partie sans relâchement.
5.3 km • 249 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km