Cote de Donzenac est une ascension de 4.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Donzenac, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 224 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.6% est régulière sur la première moitié, mais une section plus raide de 8% entre 1.5 et 2.0 km constitue le principal défi. La fin du parcours est nettement plus facile (4% puis 2%), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le pic d'effort : Anticipez la portion à 8% vers le milieu de l'ascension. Réduisez légèrement votre allure avant cette section pour l'aborder sans être déjà en surrégime.
2. Adoptez un rythme régulier : Maintenez une puissance constante sur les 3 premiers kilomètres, qui ont des pentes comprises entre 4% et 8%. Évitez les à-coups.
3. Profitez de la fin pour récupérer : Les derniers 500 mètres à 2% de pente permettent de relâcher l'effort et de retrouver son souffle avant le sommet.
4.0 km • 224 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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