Chiappoz est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Donnas, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.3% avec un maximum de 20.5%. L'ascension totalise 422 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3,7 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11,3%. La difficulté est progressive, culminant dans le dernier kilomètre avec des pentes de 15% et 18%, ce qui en fait un défi exigeant malgré sa distance réduite.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres à 9-11% pour économiser vos forces. Le véritable effort se situe après le KM 3,0.
2. Réserve mentale et physique : Anticipez la difficulté croissante. Gardez une réserve de puissance pour le final, où la pente dépasse 15% sur 700 mètres.
3. Rapport de vitesse : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (ex: petit plateau, cassette 32-34 dents) pour maintenir la cadence dans les sections à 18%.
3.7 km • 422 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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