Carina climb est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Carina climb culmine à 547 m d'altitude. Il est situé à Donja Orovica, n/a, Србија. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 300 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5 km pour 300 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 6 %, Carina climb est un col de 1ère catégorie exigeant mais régulier. Le vrai juge de paix se situe entre le km 2.0 et le km 2.5, où la pente atteint 14 % sur plus de 500 m, ce qui en fait le passage le plus dur de l'ascension. Les autres tronçons, entre 4 % et 7 %, demandent surtout de la constance, et la courte portion en descente du km 2.5 au km 3.0 (-2 %) offre une respiration bienvenue.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez vos efforts dès le départ. Dans le km 0.0-0.5, à 4 %, installez un rythme régulier pour garder de la réserve avant le passage à 14 %.
2. Passez le raidillon en cadence réduite. Dans le km 2.0-2.5, changez de développement tôt, restez assis sur la selle et privilégiez une cadence fluide plutôt que de forcer sur les pédales.
3. Profitez de la descente pour récupérer. Dans le km 2.5-3.0, mangez, buvez et relâchez les jambes pour aborder les derniers kilomètres, notamment le km 4.5-5.0 à 5 %, avec de la force.
5.0 km • 300 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Carina climb