Vauplane est une ascension de 14.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Demandolx, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 820 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue sur 14.8 km. La pente moyenne de 5.5% est classique, mais la répartition révèle une première moitié plus exigeante (pentes à 6-7%) suivie d'un léger répit entre les km 7 et 10 (pentes à 3-4%). La fin se durcit à nouveau avec un kilomètre à 7% (km 12-13) avant un final plus doux.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de surpuiser dans les 4 premiers kilomètres, les plus pentus. Gardez de la marge pour la section difficile de la fin.
2. Récupération active : Profitez des kilomètres 7 à 10, moins pentus, pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer vos muscles sans ralentir excessivement.
3. Anticipez le final : Abordez le kilomètre à 7% (km 12-13) avec des forces préservées. Le dernier kilomètre (3%) permet de relancer l'allure pour l'arrivée.
14.8 km • 820 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km