Qafe e Selites est une ascension de 12.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Dajt, Shqipëria Qendrore, Shqipëria. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 18.4%. L'ascension totalise 863 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 12.1 km présente une difficulté réelle mais équilibrée. La pente moyenne de 7% est soutenue, avec une première moitié plus exigeante (sections à 8% sur les km 1-2 et 4-5) suivie d'un répit notable sur les km 6 à 8 (pentes à 4%). La fin reste rigoureuse avec deux kilomètres à 7% avant un final plus doux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Résistez à l'enthousiasme initial. Les premiers kilomètres sont pentus (5%, 8%) ; adoptez un braquet souple pour ne pas "cramer" vos réserves.
2. Profitez du plateau central : Les km 6 à 8 (pentes à 4%) sont une opportunité pour récupérer, boire et manger sans perdre de vitesse, avant le regain de pente.
3. Anticipez la fin : Gardez de l'énergie pour les km 8 à 10 (7%), le dernier vrai défi, avant le final plus facile (4%).
12.1 km • 863 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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