Gulung Talang est une ascension de 9.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cupak, Sumatera Barat, Indonesia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 517 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. La pente moyenne de 5% est trompeuse : le premier kilomètre est raide (6-7%), suivi d'un court replat très favorable (KM 1.5-2.0 à 0%). La difficulté culmine en deux secteurs exigeants : entre les KM 7.5 et 8.0 (9%) et surtout entre les KM 8.5 et 9.0 (9%), précédant l'arrivée. La longueur de près de 10 km en fait un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du replat : La section plate vers 1.5 km est idéale pour récupérer et baisser votre rythme cardiaque après un départ pentu.
2. Gardez de la réserve pour la fin : Les deux passages à 9% dans les 2 derniers kilomètres sont décisifs. Évitez de sur-réguler en début de montée pour les aborder avec des jambes.
3. Adoptez un rythme régulier : La succession de pentes variables (3% à 9%) nécessite de trouver une puissance constante plutôt que de suivre les variations de pente.
9.9 km • 517 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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