Kyakyen La est une ascension de 10.6 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 4 810 m d'altitude. Il est situé à Cuona, 西藏自治区 བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, 中国. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 441 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Kyakyen La depuis Yamarong est une ascension exigeante sur 10,6 km pour 441 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 4,1 %. Les deux premiers kilomètres se montent à 5 % puis 3 %, avec une courte portion descendante à -2 % au km 2.0-3.0. La difficulté principale se concentre entre le km 7.0 et le km 10.0, où les pentes atteignent 8 %, 7 % puis 7 %, après un passage plus roulant au km 5.0-6.0. Le final au km 10.0-10.6 à 4 % offre un peu de répit, mais il ne faut pas le sous-estimer après plus de 9 km d'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gérez votre énergie jusqu'au km 7.0. Restez à un effort régulier sur les premiers kilomètres pour garder des réserves pour la section raide qui suit.
2. Profitez des portions descendantes. Récupérez et alimentez-vous dans les passages en léger faux plat descendant du km 2.0-3.0 et du km 5.0-6.0 sans relâcher totalement la cadence.
3. Maintenez une cadence stable entre le km 7.0 et le km 10.0. Face aux pentes à 7 et 8 %, privilégiez un développement adapté, une position assise économique et une respiration régulière pour tenir sans vous griller.
10.6 km • 441 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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