Montée de Crest-Voland est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Crest-Voland, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 450 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension courte (5,6 km) mais exigeante avec une pente moyenne soutenue de 8%. La difficulté réside dans sa régularité : la pente ne descend jamais en dessous de 8% après le premier kilomètre, offrant peu de répit. Le dénivelé conséquent de 450m la place légitimement en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant dès le départ. Les deux premiers hectomètres à 9% ne doivent pas inciter à un démarrage trop explosif.
2. Gestion du braquet : Utilisez un développement adapté pour maintenir une cadence de pédalage élevée (80-90 rpm) afin d'économiser vos muscles sur la longueur.
3. Concentration : La monotonie des pentes à 8% demande une vigilance mentale pour ne pas laisser l'allure baisser dans les derniers kilomètres.
5.6 km • 450 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km